脂肪燃焼の為には有酸素運動が欠かせない・・・
最近では、HIITトレーニングが注目されていて
燃焼効果や効率を求めるならそっち！て
なってはいるけど自分はあえて原点回帰。
2/16には時速8kmでランニング20分から始めたが
今日（3/1）は時速10kmを20分走れるように
なっている。えらいぞ、自分。
ランニング中に音楽を聴いている人もいるけど
自分はイヤホンしながら走るのは苦手。
汗でイヤホンが濡れる・・・（意外に神経質？）
有酸素運動の際の思考法（私編）
①その日に行った仕事の振り返り
・脳みそは1日35,000回の判断や決定をしているらしい・・・さらに良い決定に
するにはどうすれば？ってそもそも35,000回て誰が数えたんじゃいっ（笑）
②面白い一発ギャグ（特に披露する機会や勇気はない）
ユーモアって大事。けど大抵は思いつかない・・・だめだこりゃ
③妻が喜ぶことって何？
行動までは照れてできないが、意識することは重要と考えているのだ！
ダイエット＆動ける身体作り、が目標なので走れる、の要素は
とても重要！！日々継続するのみ！！明日も頑張れ、自分。