チョコザップに入会してはや1ヶ月半。気になる成果はたくさん出ています。
成果の一覧はこちら。
成果報告！
①代謝が向上
→毎朝便がきちんと出るようになり、なおかつ腹筋がついてきたからか
軽い力みですぽーんと出ます。意外に馬鹿にできないことだと
思っています。宿便は病気の元、気を付けましょう。
②ランニング速度向上
→現在は11ｋｍ/時～12ｋｍ/時の速度でランニングを20～30分
行えるようになっています。1日の振り返りをその20～30分で
出来るので効率的！
③自己肯定感＆自己効力感が向上！？
→運動はあらゆる書籍にもあるように前向きに気持ちを変化させて
くれます。やればできる、という達成感がさらに背中を押してくれ
明日も頑張ろう、と素直に思えます。「運動脳」という本にも
脳を鍛えるのは、運動が効果あり（特に有酸素運動）と書かれていましたね。
細胞の変化は90日（約3か月）はかかるのでまだ半分の段階ですね。。。
ただ、これだけ気持ちが前向きになれたり、身体が引き締まってくると
やっていて楽しくなってきます。今後、習慣となり細胞が生まれ変わることを
楽しみに今はコツコツと積み上げていきます！